6 Tips Menjaga Kolesterol Tetap Stabil Usai Menyantap Hidangan Lebaran

Kabar BUMN – Perayaan Idul Fitri identik dengan sajian lezat seperti opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga aneka kue manis.

Namun di balik kenikmatan tersebut, tersembunyi risiko meningkatnya kadar kolesterol jika dikonsumsi berlebihan.

Pakar kesehatan mengingatkan, pola makan saat Lebaran perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat agar tubuh tetap bugar setelah hari raya.

Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Baca Juga: Jaga Gula Darah Tetap Stabil di Idul Fitri, Jangan Makan Sembarangan ya!

1. Batasi Porsi, Jangan Kalap

Godaan hidangan khas Lebaran memang sulit ditolak.

Namun, penting untuk mengontrol porsi makan.

Ambil secukupnya dan hindari makan berulang kali dalam waktu singkat, terutama makanan tinggi lemak jenuh seperti santan dan gorengan.

Baca Juga: Makan Enak Saat Lebaran Boleh, Asal Tahu Cara Biar Tetap Sehat

2. Perbanyak Konsumsi Serat

Sayur dan buah kaya serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Konsumsi lalapan, buah segar, atau jus tanpa gula sebagai penyeimbang setelah menyantap makanan berat.

Baca Juga: Simak! Ini Tips Menyimpan Lontong dan Ketupat Lebaran Agar Tidak Mudah Basi

3. Tetap Aktif Bergerak

Setelah seharian duduk bersilaturahmi, luangkan waktu untuk bergerak.

Aktivitas ringan seperti jalan kaki selama 20–30 menit dapat membantu membakar lemak dan menjaga kesehatan jantung.