Jaga Pola Makan Tetap Teratur Usai Lebaran, Berikut 8 Tips yang Bisa Kamu Terapkan

Kabar BUMN - Setelah melewati momen Lebaran yang identik dengan hidangan bersantan, manis, dan berlemak, banyak orang mulai kembali ke rutinitas harian.

Namun, kebiasaan makan berlebihan selama hari raya kerap membuat pola makan menjadi tidak teratur.

Agar tubuh tetap sehat dan berat badan tetap terkontrol, penting untuk segera mengatur kembali pola makan.

Berikut sejumlah tips yang bisa diterapkan setelah Lebaran:

Baca Juga: Surga Foto di Lembang, Hamparan Bunga Bukit Strawberry Lagi Cantik-Cantiknya

1. Kembali ke Jadwal Makan Teratur

Mulailah dengan mengatur waktu makan seperti biasa, yakni tiga kali sehari dengan tambahan camilan sehat jika diperlukan.

Hindari kebiasaan makan larut malam yang sering terjadi saat Lebaran.

Baca Juga: Resparking Bawa Suasana Lebaran ke Stasiun, Pemudik Disambut Lebih Hangat

2. Terapkan Pola Intermittent Fasting Secara Bertahap

Jika sebelumnya pola makan berantakan, metode ini bisa membantu mengembalikan ritme tubuh.

Namun, lakukan secara perlahan agar tubuh bisa beradaptasi.

Baca Juga: Promo Mudik 2026: Tunjukkan Boarding Pass Pelita Air, Dapat Diskon Bluebird

3. Kurangi Makanan Bersantan dan Berlemak

Setelah Lebaran, sebaiknya batasi konsumsi makanan tinggi lemak seperti opor dan rendang.

Gantilah dengan menu yang lebih ringan seperti sup, tumisan, atau makanan rebus.

Baca Juga: Candi-candi di Pulau Jawa yang Dipercaya Mistis dan Magis