Aktivitas Sehari-hari yang Banyak Membakar Kalori, Bisa Turun Berat Badan Tanpa Olahraga

Kabar BUMN - Sedehananya rumus menurunkan berat badan itu kalori yang masuk harus lebih sedikit dari kalori yang bisa dibakar.

Selain olahraga dan diet, pembakaran kalori dan menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara lain.

Kuncinya, seperti diet dan olahraga, kegiatan membakar kalori ini juga rutin dilakukan setiap hari.

Baca Juga: Jaga Pola Makan Tetap Teratur Usai Lebaran, Berikut 8 Tips yang Bisa Kamu Terapkan

Pekerjaan rumah
Melakukan pekerjaan rumah mampu membakar kalori dengan cepat.

Seperti, menyapu, mengepel, membereskan kamar, mencuci, dan menyetrika pakaian.

Perhatikan saja ibu zaman dulu atau ART yang punya berat badan sesuai karena setiap hari melakukan pekerjan rumah.

Diperkirakan mengerjakan pekerjaan rumah selama satu jam mampu membakar sekitar 150 kalori.

Baca Juga: Liburan Seru di Solo Safari: Destinasi Ramah Keluarga Saat Lebaran 2026

Berdiri
Siapa sangka aktivitas yang membuat kaki pegal ini mampu membakar kalori.

Rata-rata orang yang berdiri selama satu jam bisa membakar sekitar 88 kalori.

Selain berdiri di kendaraan umum, bisa saja berdiri saat mengetik di kantor, saat menerima telepon, dan lainnya.

Untuk menambah kalori yang terbakar, coba sesekali berdiri hany dengan satu kaki secara bergantian.

Baca Juga: Rekomendasi Diet Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran