Aktivitas Sehari-hari yang Banyak Membakar Kalori, Bisa Turun Berat Badan Tanpa Olahraga

Jalan kaki
Ini aktivitas sehat yang sering dianjurkan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

Rata-rata orang berjalan kaki selama 30 menit dengan kecepatan sedang mampu membakar 100-200 kalori.

Variasikan kecepatan berjalan antara jalan santai dan jalan cepat, agar kalori cepat terbakar.

Bila berat badan ingin turun cepat dalam seminggu usahakan jalan kaki minimal 30 menit 5 kali dalam seminggu.

Baca Juga: Liburan Keluarga Makin Bermakna, Ini Rekomendasi Wisata Edukatif di Purbalingga

Naik tangga
Biasakan untuk naik tangga dibandingkan menggunakan lift.

Naik tangga mampu membakar 8-11 kalori per menitnya.

Latih untuk tidak naik tangga bila hanya satu sampai tiga lantai.

Naik tangga juga baik untuk kesehatan otot kaki dan kekuatan jantung.

Baca Juga: 5 Tempat Wisata Gratis di Jakarta untuk Libur Lebaran Ramah Kantong

Mendorong trolley
Belum banyak yang menyadari mendorong trolley di supermarket mampu membakar kalori.

Orang yang berkeliling sambil mendorong trolley selama 1 jam bisa membakar sekitar 250 kalori.

Namun hati-hati, jangan sampai isi keranjang terlalu berat karena bisa membahayakan pinggang.***