Tetap Prima di Tanah Suci, Ini Tips Menjaga Kesehatan Selama Ibadah Haji

4. Gunakan Alat Pelindung Diri

Gunakan payung, topi, atau kacamata hitam untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari.

Masker juga disarankan untuk menghindari debu serta penularan penyakit di keramaian.

Baca Juga: Diskon Besar Kartini Day, Ancol Tawarkan Paket Rekreasi Lengkap

5. Jaga Kebersihan Diri

Rajin mencuci tangan dan menjaga kebersihan tubuh dapat mencegah infeksi.

Gunakan hand sanitizer saat tidak tersedia air.

Baca Juga: Semangat Kartini: 15 Ucapan Spesial di Hari Kartini 2026

6. Kelola Aktivitas Fisik

Rangkaian ibadah seperti tawaf dan sa’i membutuhkan energi besar.

Atur ritme aktivitas, jangan memaksakan diri, dan segera beristirahat jika merasa lelah.

Baca Juga: Rayakan Hari Kartini dengan 20 Quotes Bahasa Inggris yang Inspiratif

7. Bawa Obat Pribadi

Jamaah disarankan membawa obat-obatan pribadi sesuai kebutuhan, terutama bagi yang memiliki penyakit tertentu seperti hipertensi atau diabetes.

Jika perlu, konsultasikan kondisi kesehatan sebelum berangkat.

Baca Juga: Panduan Membersihkan dan Merawat Laptop Agar Tidak Mudah Rusak

8. Waspadai Penyakit Umum

Beberapa gangguan kesehatan yang sering terjadi saat haji antara lain infeksi saluran pernapasan, heatstroke, dan kelelahan.

Segera periksa ke petugas kesehatan jika mengalami gejala yang mengkhawatirkan.

Baca Juga: 20 Contoh Ucapan Selamat Hari Kartini yang Inspiratif, Cocok Dibagikan di Media Sosial