5 Menu Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Itu karena karbohidrat dari oatmeal cukup lama dicerna oleh tubuh.

Baca Juga: Menu Sarapan Favorit Dari Seluruh Nusantara. Mana yang Paling Anda Suka?

3. Yoghurt

Olahan susu yang satu ini juga dikenal sebagai salah satu sarapan sehat yang memberi banyak manfaat.

Salah satunya membantu menurunkan berat badan.

4. Selai kacang

Selai kacang mengandung protein dan serat yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Kandungan lemak sehat di dalamnya juga bagus untuk tubuh.

Disarankan untuk mengkonsumsi dua sendok selai kacang dengan roti gandum panggang untuk sarapan yang lebih sehat.

Baca Juga: Minum 7 Minuman Ini Saat Sarapan Agar Berat Badan Cepat Turun

5. Telur

Menu sarapan yang satu ini mungkin selalu ada di meja makan Anda.

Kalau begitu, selamat Anda selama ini telah menjalani proses menurunkan berat badan.

Telur mengandung 6 gram protein dan 72 kalori.

Dibanding karbohidrat, protein lebih lama dicerna oleh tubuh dan membuat perut kenyang lebih lama.