Tips Tidur Malam yang Nyenyak, Suasana Hati Terjaga Stres Menghilang

Mungkin sebagian orang tidak mengetahui hal ini, paparan sinar biru dari layar perangkat elektronik, seperti ponsel, tablet, dan televisi, dapat mengganggu produksi melatonin dan membuat sulit tidur.

Baca Juga: Kampung Siaga Bencana, Pertamina Patra Niaga Beri Pelatihan Mitigasi Kebakaran kepada Masyarakat Parepare

Batasi penggunaan layar setidaknya satu jam sebelum waktu tidur.

Dengan membatasinya, Anda tidak hanya meningkatkan kualitas tidur tetapi juga meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda.***