Kabar BUMN - Setelah bekerja hampir setengah hari, jam istirahat dan jadwal makan siang jadi sesuatu yang penting dilakukan semua orang.
Selain kesempatan untuk beristirahat sejenak, di jam ini Anda perlu mengasup makanan penambah energi Sebelum melanjutkan pekerjaan hingga selesainya jam kerja.
Optimalkan jam istirahat untuk mengonsumsi makanan yang mendukung kegiatan dan menunjang kesehatan. Untuk kebaikan, sebaiknya juga hindari kebiasaan buruk di bawah ini yang cepat atau lambat akan memengaruhi kondisi diri sendiri.
Baca Juga: Makan 9 Makanan Ini Setiap Hari dan Rasakan Manfaatnya yang Luar Biasa
1. Terlalu sering delivery food
Perkara makan siang kadang sering membuat kepala pusing. Saking fokus pada pekerjaan, orang sering kebingungan ketika harus mencari tempat makan atau menu makan.
Makanan di kantin atau warung dekat kantor membosankan. Akhirnya pilihan jatuh pada delivery food lewat aplikasi.
Umumnya orang memilih makanan yang siap saji dan kebanyakan junk food.
Baca Juga: Timbulkan Efek Negatif untuk Kesehatan, Simak 5 Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Makanan Cepat Saji
Makan siang bisa diibaratkan sebagai bensin yang dibutuhkan tubuh. Kalau bensinnya kurang berkualitas, kerja tubuh pun tidak akan maksimal.
Memesan makanan siap saji, apalagi junk food tidak memberikan asupan nutrisi bagi tubuh. Makanan jenis ini pun berlemak tinggi dan tinggi sodium.
Batasi jumlah delivery food untuk menu makanan siang.
Baca Juga: Malas Makan Siang yang Berat-berat? Coba Konsumsi Buah-buah Ini Agar Tidak Lapar saat Beraktivitas
2. Tidak membuat rencana makan
Mirip dengan point di atas, pertanyaan 'makan apa?' sering muncul karena orang tidak membuat perencanaan makan siang.
Agar tidak kebingungan setiap hari, buatlah rencana menu makan setiap minggu. Usahakan jumlah protein, sayur dan karbohidrat yang seimbang.