Serat larut dan vitamin B yang terkandung di dalamnya mampu menjaga kesehatan jantung.
4. Alpukat
Kandungan lemak sehat dan serat di dalamnya mampu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Makanan Penyeimbang Setelah Pesta Daging Kambing Agar Kolesterol Tidak Kambuh
5. Biji-bijian
Biji-bijian mengandung serat larut dan vitamin yang mampu membersihkan kadar koleseterol jahat berlebih dalam tubuh.
6. Kacang-kacangan
Adanya lemak tak jenuh dan serat yang terkandung di dalamnya juga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Baca Juga: Makan Dalam Porsi Kecil, Cara Menikmati Daging Kambing Dengan Sehat dan Tidak Membuat Kolesterol
7. Buah beri
Beri-berian adalah buah yang tinggi serat dan bagus untuk mengontrol kolesterol jahat dalam tubuh.
8. Anggur
Antioksidan di dalamnya mampu meningkatkan kadar kolesterol baik yang bisa menekan kolesterol jahat di dalam tubuh.