Kabar BUMN - Sering dipandang sebelah mata, karbohidrat ternyata memiliki manfaat bagus untuk kesehatan tubuh.
Akan tetapi, perlu diingat juga bahwa karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh tidak boleh berlebihan.
Dilansir KabarBUMN.com dari Eating Well, ini enam manfaat baiik karbohidrat untuk kesehatan tubuh:
Baca Juga: 6 Karbohidrat yang Dilabeli Buruk Padahal Bagus untuk Tubuh
1. Meningkatkan mood
Penelitian menunjukkan bahwa karbohidrat dapat meningkatkan produksi serotonin.
Serotonin adalah zat kimia pada otak yang membuat Anda merasa nyaman.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Kemasan Paling Tidak Sehat yang Harus Dihindari!
2. Mencegah berat badan bertambah
Ini berlaku pada sumber karbohidrat yang mengandung banyak serat.
Serat ini lah yang bisa membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah tubuh makan berlebihan.
Baca Juga: 8 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kolesterol Baik di Dalam Tubuh
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Serat yang terkandung pada berbagai jenis karbohidrat terbukti dapat menurunkan kolesterol.