Mengapa Tubuh Harus Mendapatkan Asupan Karbohidrat? Ini 6 Alasannya

Karbohidrat berserat ini dapat ditemukan pada beras merah, oatmeal, kacang-kacangan, dan lainnya.

Baca Juga: Cegah Penyakit Jantung dengan Rutin Mengkonsumsi 7 Makanan Berikut

4. Pinggang lebih ramping

Karbohidrat yang berasal dari biji-bijian utuh dapat mengurangi lemak tubuh.

Khususnya lemak di bagian perut.

Baca Juga: Ayo Belajar Masak Makanan Jepang, Ini Bahan-Bahan Dasar yang Wajib Ada di Dapur

5. Menjaga daya ingat tetap tajam

Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah studi dari Tufts University.

Dimana orang yang mengkonsumsi karbohidrat memiliki ingatan yang lebih tajam dibanding mereka yang tidak mengkonsumsi karbohidrat sama sekali.

Baca Juga: Cegah Penuaan di Usia 40-an dengan 6 Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda Ini

6. Lemak tubuh berkurang

Biji-bijian termasuk tipe karbohidrat yang lama dicerna.

Hal ini berdampak baik pada kinerja tubuh dalam membakar lemak.

Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Mengatasi Gejala Menopause