Perlu diperhatikan, walau pun madu baik untuk mencegah batuk dan pilek tetapi jangan diberikan pada anak di bawah umur 12 bulan karena mengandung botulinum spores.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Manfaat Madu untuk Tubuh
4. Bawang putih
Masyarakat Korea Selatan sangat percaya akan kehebatan bawang putih. Karena itu mereka memasukan bawang putih dalam setiap menu masakan.
Bawang putih memang mengandung allicin yang bisa membunuh kuman. Dengan menambahkan bawang putih pada menu makan sehari-hari bisa mengurangi gejala batuk dan pilek.
Saat ini sudah tersedia pula kapsul bawang putih, bila Anda tidak mau repot ketika ingin mengonsumsinya.
Baca Juga: 7 Tanaman Herbal yang Ampuh Meredakan Batuk
5. Probiotik
Minuman dan makanan probiotik sangat baik bagi tubuh, terutama ketika Anda sedang menderita batuk dan pilek.
Probiotik adalah bakteri baik yang bisa meningkatkan imunitas tubuh. Dipercaya pula probiotik mampu menghalau bakteri dan virus yang menyerang saluran pernapasan.
Ada beberapa pilihan probiotik yang bisa jadi pilihan antara lain, yoghurt, yakult, dan kombucha.
Baca Juga: Probiotik, Bakteri Baik untuk Tubuh yang Penting Diasup Setiap Hari
6. Teh herbal
Sejumlah herbal atau rempah-rempah mengandung anti bakteri yang baik untuk menghalau batuk dan pilek.
Sementara daun hijau teh mengandung antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan mengkombinasikan keduanya, Anda akan mendapatkan khasiat yang luar biasa.
Campurkan teh dengan beberapa herbal seperti kunyit, jahe, kayu manis, dan cengkeh. Bila ingin praktis, saat ini sudah ada merk teh yang sudah meramu teh herbal dalam kemasan siap minum.***