Kabar BUMN - Dalam sehari, ginjal sehat mampu menyaring 200 liter darah. Organ penting ini juga membuang racun, kadar garam berlebih, dan limbah yang mengandung nitrogen dari tubuh. Seluruh limbah ini diolah dan diubah menjadi urin.
Begitu pentingnya fungsi ginjal, bila kesehatannya sampai terganggu, maka racun dan sisa limbah dalam tubuh akan menumpuk dan menyebabkan gangguan kesehatan.
Seseorang yang mengalami kerusakan ginjal parah bahkan harus menjalani cuci darah untuk membuang racun dan limbah dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Rahasia Sehat dan Panjang Umur Masyarakat Jepang
Karena itu, sangatlah penting menjaga kesehatan ginjal dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal.
Kebiasaan ini mungkin kesannya remeh dan sepele, tapi jika dilakukan berkepanjangan, ke depannya berisiko merusak ginjal.
Dari sekian kebiasaan buruk yang mungkin orang lakukan sehari-hari, KabarBUMN.com sampaikan 5 kebiasaan yang paling sering dilakukan orang.
Baca Juga: RS Pertamina Cirebon Resmikan Pusat Layanan Ginjal
1. Kurang minum air putih
Tubuh yang terhidrasi akan membantu ginjal membersihkan garam atau sodium dan racun-racun dalam tubuh.
Agar terhidrasi banyaklah meminum air putih. Disiplin mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari juga bisa mencegah terkena batu ginjal.
Jadi jangan lupa untuk rajin minum air putih setiap hari. Karena bila ginjal sudah tidak berfungsi dengan baik, konsumsi air justru harus dibatasi, di hari yang panas dan terik sekalipun.
2. Terlalu banyak mengonsumsi makanan siap saji
Makanan olahan pabrik atau prossed food seperti chicken nugget, kentang goreng, aneka sosis, sampai ikan kalengan tidak baik dikonsumsi setiap hari.
Makanan seperti ini mengandung sodium dan phosphorus yang tinggi. Tingginya kandungan dua zat tersebut dalam tubuh bisa merusak kerja ginjal.