Kabar BUMN - Menurunkan berat badan dalam waktu 30 hari sangat mungkin bila Anda mengikuti tips berikut ini.
Lingkar pinggang pun dijamin akan mengecil bila mengikutip kebiasaan makan berikut.
Dilansir KabarBUMN.com dari Eat This Not That, berikut 10 kebiasaan makan yang bisa menurunkan berat badan dalam waktu 30 hari:
Baca Juga: 10 Resep Minuman Detox yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
1. Kurangi konsumsi gula
Gula adalah pemicu nomor satu obesitas, karena itu harus dikurangi agar berat badan tidak berlebih.
Cobalah untuk mengurangi konsumsi gula dengan menghindari minuman dan makanan manis.
2. Tingkatkan asupan protein saat sarapan
Protein lebih lama dicerna sehingga memberi efek kenyang lebih lama.
Selain membantu menurunkan berat badan, protein juga dapat menjaga kesehatan otot.
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Ahli Diet Merekomendasikan Sarapan Ini
3. Makan lebih banyak serat
Serat juga memberi efek kenyang lebih lama pada perut.
Selain membantu menurunkan berat badan, serat juga berfungsi untuk menjaga kesehatan usus.