Karbohidrat olahan contohnya adalah roti.
Kandungan gula dan garam bahkan bahan pengawet di dalamnya kurang bagus untuk tubuh.
Baca Juga: 6 Sayuran Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Dimakan Saat Diet
9. Makan setelah olahraga
Tubuh kehilangan banyak energi saat berolahraga, karena itu harus diberi asupan makanan sesegera mungkin.
Cobalah makan kombinasi karbohidrat dan protein 45 menit setelah olahraga.
10. Hindari kalori kosong
Contohnya adalah mentega atau margarin yang tidak mnegandung gizi sama sekali.
Walaupun sebenarnya memiliki kalori yang tinggi, namun jenis makanan ini tidak mengenyangkan sama sekali.
Baca Juga: Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat dari Buah Manggis