Kabar BUMN - Demikian pentingnya fungsi usus besar, penting untuk menjaganya dengan sebaik-baiknya. Salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan dan minuman kaya probiotik.
Makanan dan minuman yang mengandung probiotik membantu usus menjaga keseimbangan antara bakteri baik dan bakteri jahat.
Probiotik jadi penting karena agar tubuh tetap sehat, jumlah bakteri baik harus lebih banyak dibandingkan bakteri jahat.
Baca Juga: Makan Jambu Biji dan Cabai Bisa Sebabkan Usus Buntu, Fakta atau Hoax?
Rutin mengonsumsi makanan dan minuman kaya probiotik bisa menjaga jumlah bakteri baik di tubuh.
Keberadaan probiotik juga menjaga pencernaan optimal dan lancar, serta meningkatkan imunitas tubuh secara keseluruhan.
Tubuh dengan imunitas yang tinggi akan dengan mudah menghalau segala bakteri dan virus dari luar.
Baca Juga: 6 Makanan yang Bagus untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Usus
Tidak hanya dari produk minunan terkenal, probiotik juga bisa diperoleh dari sejumlah alternatif lain.
1.Yoghurt
Pastikan menambahkan yoghurt dalam menu harian Anda. Ini produk probiotik yang mudah didapat di pasaran.
Yoghurt terbuat dari susu yang mengalami proses fermentasi dengan bakteri lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermohilus.
Baca Juga: Kaya Serat, 8 Makanan Ini Wajib Disantap Saat Sarapan Agar Pencernaan Lancar
Beberapa yoghurt juga mengandung tambahan bakteri baik lainnya.
Sebaiknya pilih yoghurt yang plain atau tawar karena belum ditambah dengan gula yang tidak sehat.