Baca Juga: Sakit Kepala, Beragam Jenis dan Cirinya
Perubahan pola makan
Manusia pada dasarnya adalah creatures habit atau mahluk dengan kebiasaan tertentu.
Bila terjadi sebuah perubahaan, termasuk dalam pola makan, ini tentu ada alasannya.
Misalnya, dalam beberapa bulan, napsu makan mendadak menggila atau melebihi biasanya.
Baca Juga: Asupan Gizi Harus Tetap Terjaga, Simak 5 Tips Pola Makan Sehat untuk Orang yang Sibuk
Bisa juga mendadak kehilangan selera makan, termasuk tidak suka lagi dengan makanan favorit.
Anda sering kali tidak menyadarinya. Orang lain atau teman dekat yang lebih mudah mendeteksinya.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Overeating Saat Stres, Tidak Baik Bagi Kesehatan
Perubahan pola tidur
Selain pola makan, perubahan pola tidur pun bisa menjadi ciri seseorang mengalami burnout.
Perubahan ini meliputi insomnia atau sulit tidur, sering bangun tengah malam, mimpi buruk atau mengigau.
Ketika bangun tidur, badan tidak merasa segar, sebaliknya merasa sangat lelah.
Baca Juga: Bahaya Kurang Tidur, 10 Hal yang Terjadi pada Tubuh karena Begadang
Ketika sudah di kantor kembali mengantuk dan seakan tidak punya energi untuk bekerja.***