Kabar BUMN - Orang dengan masalah dengan berat badan umumnya memiliki jumlah lemak berlebihan.
Ingin menurunkan berat badan? Anda harus mampu membakar kalori agar lemak-lemak di badan hilang.
Orang yang rutin berolahraga setiap hari umumnya turun berat badan setengah kilogram dalam seminggu.
Baca Juga: Visceral Fat, Lemak Berbahaya Di Balik Perut Buncit yang Juga Bisa Mengendap di Tubuh Orang Kurus
Jika ingin menurunkan berat badan lebih maksimal, perlu lebih dari sekadar berolahraga.
Ini beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mempercepat turunnya berat badan.
Baca Juga: Buah-buahan Kaya Serat yang Bagus untuk Kesehatan Sekaligus Menurunkan Berat Badan
1. Target Yang Realistis
Ketika ingin menurunkan berat badan, lakukan secara bertahap.
Menurunkan berat badan dengan cepat, seperti 4 kilogram dalam seminggu cukup mustahil.
Bisa saja bobot Anda turun sebanyak itu tetapi bobot yang hilang adalah bobot air dalam tubuh.
Baca Juga: Berat Badan Lebih Cepat Turun Dengan Mengurangi Karbohidrat. Mau Tahu Beberapa Caranya?
Padahal yang perlu dihilangkan dalam tubuh adalah lemak.
Dan hati-hati, kehilangan banyak air dalam tubuh justru berbahaya.
Jadi tetapkan target realistik. Dalam seminggu, turun berat badan yang baik antara 1-2 kilogram saja.