Kabar BUMN - Di pagi hari, karena sibuk dan terburu-buru, tidak jarang orang jadi tidak sempat sarapan.
Atau sembarangan saja sarapan-nya. Hanya kopi atau gorengan atau menu lain yang tinggi kalori.
Padahal, idealnya orang bisa sarapan dengan menu mengenyangkan dan sehat.
Baca Juga: Asupan Gizi Harus Tetap Terjaga, Simak 5 Tips Pola Makan Sehat untuk Orang yang Sibuk
Tidak perlu banyak, ada beberapa jenis makanan yang dimakan sedikit pun sudah mengenyangkan.
Makanan ini pun tergolong makanan-makanan sehat.
Ini beberapa pilihan menu rendah kalori dan mengenyangkan yang membuat berenergi.
Baca Juga: Bahaya Bagi Kesehatan, Hindari 6 Kebiasaan Saat Sarapan yang Mengganggu Metabolisme Ini
1. Omelet
Telur salah satu sumber protein yang sehat sekaligus mengenyangkan.
Berbagai menu sederhana dengan bahan dasar telur bisa dipilih untuk menu sarapan.
Salah satu yang paling mudah adalah omelet atau telur dadar.
Baca Juga: Termasuk Telur, Berikut 7 Sumber Protein Terbaik untuk Tubuh
Untuk memberikan energi yang cukup sampai makan siang buat saja dua telur dadar.
Bisa juga dicampurkan dengan potongan tomat atau smoke beef untuk tambahan rasa dan protein.
Bila khawatir dengan kolesterol, Anda bisa mengurangi kuning telurnya.