Lalapan seperti ketimun, daun selada, dan tomat, memiliki kandungan air yang cukup banyak.
Tambahkan lalapan pada menu makan malam atau sahur.
Baca Juga: Sudah Tahu Penting, Masih Juga Susah Makan Sayuran? Ini Triknya Supaya Bisa Memakannya Setiap Hari
4. Jus
Selain kaya serat dan vitamin C, kandungan air jus memberikan tambahan asupan cairan dalam tubuh.
Anda bisa mengkombinasikan dua jenis buah, misalnya wortel-tomat, apel-jeruk atau kiwi-mentimun.
Biar lebih sehat jangan terlalu banyak ditambahkan dengan gula. Ganti saja dengan madu.
Baca Juga: Bosan Dengan Air Putih? Supaya Tubuh Tetap Terhidrasi, Ini Alternatif Minuman yang Sama Sehatnya
5. Air kelapa muda
Air kelapa muda sangat baik untuk tubuh karena mampu mencegah dehidrasi.
Selain itu, air kelapa juga mengembalikan cairan elektronik yang hilang akibat berkeringat.
Minumlah segelas air kelapa muda terutama di saat berbuka puasa.***