Bila saat mengalami sengatan panas ia masih sadar dan kondisinya memungkinkan, berikan ia air dingin tanpa kafein dan alkohol.
Lakukan upaya pendinginan ini terus secara berulang sampai suhu tubuhnya menurun dan tubuhnya terasa lebih dingin.
Baca Juga: Resep Ayam Cabe Garam Ala Firhan MasterChef, Cocok Disajikan dengan Nasi Hangat
Hindari Heatstroke
Tinggal di Indonesia kita mungkin terbiasa dengan suhu permukaan bumi yang panas. Tetapi jika suhu terlalu panas dan kita berisiko tinggi, bijaksanalah mengatur kegiatan untuk hindari heatstroke. Jika memungkinkan batalkan segala kegiatan luar ruangan saat cuaca panas ekstrem.
Cara lain menghindari heatstroke adalah minum air dan buah-buahan lebih banyak dari biasanya untuk menghindari dehidrasi. Tidak ada salahnya konsumsi minuman olahraga kaya elektrolit.
Saat keluar rumah kenakan pakaian berbahan tipis, berwarna terang, dan longgar, gunakan topi yang menutupi kepala dan wajah dari cahaya matahari dengan baik, serta oleskan sunblock atau sunscreen minimal SPF 30.***