3. Dua gelas saat sahur
Saat sahur wajib untuk minum air putih paling tidak dua gelas.
Bisa dilakukan sekaligus atau diatur.
Misalnya, segelas saat sahur, dan segelas lagi beberapa jam sebelum imsak.
Dengan mengonsumsi dua gelas saat sahur akan membantu mengurangi rasa haus di pagi hari.
Baca Juga: Hindari Lemas dan Mengantuk dengan Cara Mengatur Pola Tidur dan Perbarui Rutinitas di Bulan Puasa
4. Konsumsi makanan berkuah
Selain air putih, orang bisa mendapatkan cairan tubuh dari makanan.
Perbanyak makanan berkuah misalnya dengan sup bening bayam, sayur sop atau krim sup.
Pilihan lainnya, lewat buah-buahan, seperti jeruk, tomat, pir, melon dan semangka.
Tambahkan porsi buah pada saat makan malam dan sahur.***