3. Dua gelas saat sahur
Saat sahur wajib untuk minum air putih paling tidak dua gelas.
Bisa dilakukan sekaligus atau diatur.
Misalnya, segelas saat sahur, dan segelas lagi beberapa jam sebelum imsak.
Dengan mengonsumsi dua gelas saat sahur akan membantu mengurangi rasa haus di pagi hari.
Baca Juga: Hindari Lemas dan Mengantuk dengan Cara Mengatur Pola Tidur dan Perbarui Rutinitas di Bulan Puasa
4. Konsumsi makanan berkuah
Selain air putih, orang bisa mendapatkan cairan tubuh dari makanan.
Perbanyak makanan berkuah misalnya dengan sup bening bayam, sayur sop atau krim sup.
Pilihan lainnya, lewat buah-buahan, seperti jeruk, tomat, pir, melon dan semangka.
Tambahkan porsi buah pada saat makan malam dan sahur.***
Artikel Terkait
Bosan Dengan Air Putih? Supaya Tubuh Tetap Terhidrasi, Ini Alternatif Minuman yang Sama Sehatnya
Bukan Hanya Sekedar Pelepas Dahaga, Air Putih Punya 5 Manfaat yang Baik Jika Rutin Diminum Setiap Hari
Tips Bebas Sakit Perut Setelah Berbuka Puasa, Nomor Satu Awali dengan Minum Air Putih
Selain Air Putih, Ini Makanan dan Minuman yang Harus Dikonsumsi untuk Menghindari Dehidrasi Selama Berpuasa