Aturan Minum Saat Puasa Agar Terhindar dari Dehidrasi

Baca Juga: 6 Spot Nongkrong di Jaksel yang Cocok untuk Ngabuburit Saat Puasa Ramadan

3. Konsumsi Buah dan Sayur yang Kaya Air

Makanan seperti semangka, timun, tomat, dan jeruk dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Sayur-sayuran seperti bayam dan selada juga mengandung banyak air yang bermanfaat bagi tubuh saat berpuasa.

Baca Juga: Tak Perlu Perang Takjil, Ini Kuliner Manis Khas Jepang yang Bisa Jadi Pilihan untuk Berbuka Puasa, Mudah Ditemukan di Indonesia

4. Hindari Minuman Dingin Saat Berbuka

Meskipun terasa menyegarkan, minuman dingin dapat menyebabkan perut kembung dan memperlambat proses rehidrasi.

Sebaiknya, konsumsi air hangat atau air suhu ruang terlebih dahulu sebelum mengonsumsi makanan lainnya.

Baca Juga: Suasana Cozy & Menu Lezat! Yuk, Buka Puasa di Backyard Kitchen Farmhouse

5. Jangan Minum Berlebihan dalam Satu Waktu

Minum terlalu banyak air dalam satu waktu dapat menyebabkan perut terasa penuh dan tidak nyaman.

Sebaiknya, minum secara bertahap dengan interval tertentu agar cairan lebih efektif diserap tubuh.

Baca Juga: Sukses Diet Sembari Puasa Ramadan: 7 Tips untuk Dapatkan Tubuh Langsing Saat Lebaran

Dengan menerapkan aturan minum yang tepat, tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik dan terhindar dari risiko dehidrasi selama berpuasa.

Jaga pola minum yang sehat agar tetap bugar dan berenergi sepanjang Ramadan!***