3. Daging Olahan
Sosis, nugget, dan daging asap sering dijadikan menu praktis saat sahur, tetapi kandungan lemak jenuh dan natrium yang tinggi dalam daging olahan bisa memicu peningkatan kolesterol.
Sebaiknya pilih sumber protein yang lebih sehat seperti ikan, tahu, atau tempe.
Baca Juga: Cuma 12 Ribu Bisa ke TMII! Nikmati Diskon dan Promo Menarik di Bulan Ramadan 2025
4. Makanan dan Minuman Manis Berlebihan
Kurma memang dianjurkan untuk berbuka puasa, tetapi konsumsi makanan dan minuman manis lainnya seperti kue kering, sirup, dan es campur secara berlebihan bisa meningkatkan kadar trigliserida dalam darah, yang berkontribusi pada kenaikan kolesterol.
Batasi asupan gula dan pilih pemanis alami agar tetap sehat.
Baca Juga: Tips Konsisten Bangun Sahur selama Bulan Ramadan 2025, Jangan Lakukan 5 Hal Ini!
5. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti ayam goreng, burger, dan kentang goreng mengandung lemak trans serta garam tinggi yang berbahaya bagi kesehatan jantung.
Selain itu, makanan ini juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang berisiko meningkatkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Sukses Diet Sembari Puasa Ramadan: 7 Tips untuk Dapatkan Tubuh Langsing Saat Lebaran
Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil selama Ramadan, sebaiknya perbanyak konsumsi makanan kaya serat seperti sayur, buah, dan biji-bijian.
Pastikan juga untuk minum air putih yang cukup dan rutin berolahraga ringan seperti berjalan kaki setelah tarawih.