4. Penuhi Kebutuhan Cairan
Baca Juga: Program Gerakan Pangan Murah PTPN IV Regional III Dipadati Ibu-ibu
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air saat berbuka hingga sahur. Hindari minuman manis berlebihan yang justru bisa memicu dehidrasi.
5. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
Meskipun puasa, tubuh tetap butuh bergerak! Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau stretching selama 30 menit sebelum berbuka atau setelah tarawih.
6. Tidur Cukup dan Berkualitas
Kurangnya waktu tidur bisa membuat tubuh lemas saat puasa.
Pastikan kamu memiliki jadwal tidur yang cukup agar tetap segar dan bertenaga sepanjang hari.
Baca Juga: Dukung Swasembada Pangan, Tani Merdeka dan Bulog Jatim Perkuat Kerjasama
Dengan menerapkan pola hidup sehat ini, kamu bisa tetap aktif dan menjalani Ramadan dengan penuh semangat. Selamat berpuasa dan tetap bugar!***