Kabar BUMN - Banyak orang memilih pisang sebagai camilan praktis saat lapar, tapi tahukah kamu kalau buah ini punya manfaat lebih dari sekadar mengenyangkan?
Di balik rasanya yang manis dan harganya yang terjangkau, pisang ternyata punya potensi besar dalam menjaga kestabilan tekanan darahmu.
Bahkan, konsumsi satu buah pisang per hari sudah cukup memberikan efek positif bila dikonsumsi secara teratur.
Baca Juga: Musim Telah Usai! PLN Mobile Proliga 2025 Jadi Wadah Munculnya Bintang Voli Muda Nasional
Kalium vs Natrium: Peran Penting Pisang
Salah satu alasan pisang menjadi buah yang baik untuk kesehatan tekanan darah adalah kandungan kalium di dalamnya. Kalium berfungsi menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Semakin banyak kalium yang kamu konsumsi, semakin sedikit natrium dalam tubuhmu. Efek ini berdampak langsung pada penurunan tekanan darah karena membantu mencegah penyempitan pembuluh darah.
Baca Juga: 5 Cara Agar Selama Liburan Tetap Bisa Olahraga Ringan untuk Menjaga Kebugaran Tubuh
Pisang ukuran sedang mengandung sekitar 422 miligram kalium.
Ini mendekati angka kebutuhan harian yang direkomendasikan: 3.400 mg untuk pria dan 2.600 mg untuk wanita.
Mineral kalium sendiri tidak dapat diproduksi oleh tubuh, jadi kamu perlu mencukupinya dari makanan, termasuk dari pisang.
Baca Juga: Liburan ke Lagoi Bay Bintan Kini Makin Mudah, Cukup Naik DAMRI Rp44.000!
Dukungan Ilmiah di Balik Manfaat Pisang
Penelitian yang dipublikasikan pada Maret 2025 dalam American Journal of Physiology-Renal Physiology membahas bagaimana kalium memengaruhi tekanan darah secara berbeda pada pria dan wanita.
Dengan model komputasi khusus, para peneliti mempelajari interaksi antara ginjal, sistem hormon, dan sistem kardiovaskular terhadap asupan kalium dan natrium.
Baca Juga: Ini Daftar Negara Terkecil di Dunia yang Bisa Dijelajahi Dalam Waktu Satu Hari