Tujuan (menurunkan berat badan cepat atau jangka panjang?)
Ketersediaan waktu dan komitmen
Jika kamu pemula atau ingin membangun kebiasaan sehat jangka panjang, jalan kaki adalah opsi yang sangat layak dan efektif.
Sementara jika kamu sudah terbiasa berolahraga dan ingin hasil yang lebih cepat, lari bisa jadi pilihan yang bagus—asal dilakukan dengan teknik yang benar. ***