Kabar BUMN – Menjaga kesehatan tidak selalu harus dengan biaya mahal atau peralatan canggih di pusat kebugaran.
Ada banyak pilihan olahraga murah meriah yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, bahkan tanpa perlu keluar uang sama sekali.
Para ahli kesehatan menegaskan, kunci dari hidup bugar bukan pada mahalnya fasilitas, melainkan pada konsistensi gerak tubuh.
Berikut beberapa rekomendasi olahraga hemat yang bisa jadi pilihan:
Baca Juga: Modal Rp3 Ribu Bisa Menikmati View Ala New Zealand di Kawah Wurung, Bondowoso
1. Jalan Kaki
Olahraga paling sederhana sekaligus efektif.
Jalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes, hingga memperbaiki suasana hati.
Cukup gunakan sepatu nyaman dan mulailah dari lingkungan sekitar rumah.
Baca Juga: Yuk, Mampir ke Pasar Malam Pertamina Pondok Ranji, Wisata Kuliner Malam yang Populer!
2. Lari atau Jogging
Tidak perlu lintasan atletik, jogging di jalan kompleks atau taman sudah cukup.
Aktivitas ini melatih pernapasan, memperkuat otot kaki, dan membakar kalori.
Jika dilakukan rutin 3–4 kali seminggu, tubuh akan terasa lebih segar dan bugar.