Kabar BUMN - Buah dikenal sebagai makanan sehat yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
Namun, ternyata cara dan waktu mengonsumsinya sangat berpengaruh pada manfaat yang akan didapatkan.
Buah sebaiknya tidak langsung dikonsumsi setelah makan berat.
Baca Juga: Kuliner Khas India di Pagaruyung, Medan, Rasanya Sudah Lebih Menyesuaikan dengan Lidah Lokal
Makan buah tepat setelah menyantap makanan utama justru bisa menimbulkan masalah pencernaan.
Buah membutuhkan waktu cerna yang lebih singkat dibandingkan makanan berat seperti nasi, daging, atau makanan berlemak.
Jika langsung ditumpuk setelah makan besar, buah bisa terjebak lebih lama di lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Baca Juga: Dulu Dinamai Kampung Keling, Sekarang Menjadi Kampung Madras, Ini Little India di Medan
Kondisi ini dapat memicu kembung, perut terasa penuh, hingga gangguan pencernaan.
Selain itu, kandungan gula alami pada buah yang seharusnya cepat diserap tubuh bisa terhambat sehingga manfaatnya tidak optimal.
Berikut beberapa aturan sehat dalam mengonsumsi buah, di antaranya:
Baca Juga: Kenapa Sebaiknya Tidak Minum Kopi Sebelum Makan?
1. Makan buah sebelum makan besar
Buah bisa menjadi starter yang baik karena membantu tubuh merasa kenyang lebih cepat, sehingga porsi makan utama tidak berlebihan.