Baca Juga: Hidup Sehat dengan Diet Tepung, Simak Panduan Lengkap Serta Manfaatnya Bagi Tubuh
3. Pisang dan Melon: Buah Ramah Lambung
Tidak semua buah aman bagi penderita GERD.
Namun pisang dan melon termasuk buah yang direkomendasikan karena bersifat alkalis dan tidak meningkatkan kadar asam.
Pisang bahkan dapat melapisi dinding lambung, membantu meredakan sensasi perih atau terbakar pada dada (heartburn).
Sementara melon kaya akan magnesium, mineral yang juga ditemukan dalam banyak obat antasida alami.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata Hits di Sulawesi Selatan yang Tidak Boleh Dilewatkan
4. Dada Ayam Tanpa Kulit dan Ikan Kukus
Protein tetap dibutuhkan oleh tubuh, namun jenisnya harus diperhatikan.
Daging rendah lemak seperti dada ayam tanpa kulit, ikan kukus, atau ikan panggang tanpa bumbu pedas adalah pilihan terbaik.
Hindari cara masak yang digoreng karena minyak berlebih dapat memicu refluks asam.
Baca Juga: Perpaduan Kuliner Tradisional dan Cita Rasa Peranakan di Sepiring Sajian Mie Khas Jawa Timur
5. Jahe: Obat Alami untuk Lambung Sensitif
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi alami yang mampu menenangkan saluran pencernaan.
Mengonsumsi air rebusan jahe hangat atau menambahkannya ke dalam makanan dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung serta mengontrol produksi asam.
Baca Juga: Lembah Lohe, Camping Ground di Gowa yang Tawarkan Pemandangan Menakjubkan
6. Air Putih dan Infused Water: Minuman Terbaik untuk Penderita GERD
Minuman berperan besar dalam menjaga keseimbangan asam lambung.
Air putih tetap menjadi pilihan utama karena membantu melarutkan asam berlebih.