Kabar BUMN - Meningkatkan daya ingat otak bisa dilakukan dengan makan makanan kaya akan vitamin D berikut ini.
Memiliki daya ingat yang kuat mungkin banyak diimpikan banyak orang.
Sebab, ingatan yang kuat bagus untuk mempermudah hidup kita.
Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Buat Wajah Awet Muda, Wajib Dikonsumsi Setiap Hari
Mulai dari belajar hingga bekerja.
Melansir dari Fortune, studi terbaru membuktikan bahwa vitamin D bisa membuat otak menjadi lebih kuat dan mengingat lebih tajam.
Selain dari sinar matahari, vitamin D juga bisa didapat dari makanan berikut ini:
Baca Juga: 10 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari Agar Tubuh Jadi Lebih Sehat
1. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan kandungan vitamin D, terlebih yang berasal dari hasil budidaya.
Cara terbaik untuk memasak ikan salmon adalah dengan microwave atau dipanggang.
2. Susu
Susu yang yang diperkaya dengan berbagai vitamin, termasuk vitamin D juga bagus untuk otak.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Jika Ingin Mengurangi Risiko Pikun Seiring Bertambahnya Usia