Bisa juga membuat infused water dari buah-buahan seperti kiwi, stroberi, blueberry atau mangga. Campurkan buah-buahan dengan air mineral.
Simpan beberapa jam dalam lemari es agar gula dari buah-buah tercampur dalam air. Rasanya sangat nikmat!
Baca Juga: Streching Sederhana di Tempat Tidur, Bebas Pegal-Pegal Seharian
2. Hindari gula tambahan dalam makanan
Ada kecenderungan orang memilih yoghurt, oatmeal, susu, atau granola bar dengan flavour seperti rasa stroberi, cokelat atau pisang.
Ini biasanya mengandung gula buatan.
Sebagai gantinya, pilih yang plain saja. Saat mengkonsumsi bisa ditambahkan dengan potongan buah-buahan.
Baca Juga: Kebiasaan-kebiasaan Kecil yang Jika Dilakukan Akan Menimbulkan Percik Kebahagiaan
3. Konsumsi buah-buahan kering
Bagi Anda yang menggemari permen atau camilan manis, ganti dengan yang lebih sehat.
Pilih buah-buahan kering seperti kismis, cranberry kering, aprikot kering.
Bagi pengemar cokelat, pilih tipe dark chocolate dibandingkan milk chocolate yang biasanya sering ditambahkan dengan gula buatan.
Baca Juga: Patut Ditiru, Ini 9 Kebiasaan yang Tak Dilakukan Orang Sukses di Pagi Hari
4. Hindari mayonase
Makan salad baik bagi tubuh tetapi hati-hati dengan kandungan gula yang tersembunyi dalam mayonase botolan.
Pilih dressing yang terbuat dari olive oil, perasan lemon, dan biji mustard kasar.***