Kabar BUMN - Selama ini, kamu mungkin sudah akrab dengan anjuran minum air putih delapan gelas per hari.
Namun, bukan hanya jumlahnya yang penting, waktu minum air putih juga berpengaruh besar pada kesehatan tubuhmu.
Salah satu kebiasaan yang mulai banyak disarankan adalah minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan untuk mendukung pencernaan sekaligus membantu mengontrol berat badan.
Baca Juga: Brand Batik Premium Indonesia, Hadirkan Beragam Inovasi Desain dengan Kualitas Terbaik
Waktu Minum Air Putih Ternyata Berpengaruh
Air putih memiliki peran penting dalam proses pencernaan dan metabolisme. Ketika diminum pada waktu yang tepat, air dapat membantu mempersiapkan sistem pencernaan agar bekerja lebih optimal.
Sebaliknya, minum air dalam jumlah berlebihan tepat sebelum atau saat makan justru berpotensi mengganggu proses cerna karena dapat mengencerkan cairan dan enzim pencernaan.
Oleh karena itu, pengaturan waktu minum air menjadi kunci agar manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal oleh tubuhmu.
Baca Juga: Tertarik Dunia Arsip? Pelindo Buka Program Magang di Kantor Pusat
Manfaat Minum Air Putih 30 Menit Sebelum Makan
Minum air putih sekitar setengah jam sebelum makan dinilai bermanfaat untuk berbagai fungsi tubuh.
Hidrasi sebelum makan dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan, termasuk air liur dan cairan lambung, yang berperan dalam memecah makanan.
Baca Juga: Pantau Pasokan BBM Arus Balik Nataru, PELNI Bersama BPH Migas Lakukan Monitoring di Pelabuhan Bitung
Dengan sistem pencernaan yang sudah “siap”, penyerapan nutrisi pun bisa berjalan lebih baik.
Selain itu, kebiasaan ini juga membantu menciptakan rasa kenyang lebih awal.
Kondisi tersebut dapat membuat kamu makan dengan porsi yang lebih terkontrol, sehingga berpotensi mengurangi asupan kalori berlebih saat makan.