Tidur cukup juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh dan kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Rekomendasi Gerai Cheesecake Terbaik di Jepang, Kuliner Paling Diburu Warga Lokal dan Turis
Perhatikan Posisi Tubuh Setelah Makan
Setelah makan, hindari langsung berbaring karena dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
Usahakan tetap duduk atau berdiri setidaknya selama 30 menit. Posisi tubuh yang tepat membantu proses pencernaan berjalan lebih optimal dan mengurangi rasa nyeri di perut.
Baca Juga: Komitmen HSSE Elnusa 2025: Fondasi Keselamatan dan Keberlanjutan Operasional
Gunakan Obat Maag Jika Diperlukan
Jika sakit perut karena maag terasa cukup mengganggu, kamu bisa menggunakan obat maag yang dijual bebas sesuai aturan pakai. Obat ini membantu menetralkan asam lambung atau melindungi dinding lambung.
Namun, jika keluhan sering kambuh atau terasa semakin parah, sebaiknya kamu berkonsultasi ke dokter.
Baca Juga: Garuda Indonesia Group Tuntaskan Lonjakan Libur Akhir Tahun dengan Angkut 1,5 Juta Penumpang
Terapkan Gaya Hidup Sehat
Menghindari rokok dan alkohol juga menjadi langkah penting dalam mengatasi maag. Selain itu, rutin berolahraga ringan dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Dengan gaya hidup yang lebih sehat, risiko maag kambuh bisa diminimalkan. ***