Baca Juga: Aplikasi Pendukung Pekerjaan yang Wajib Dimiliki untuk Work From Anywhere
Hindari Menu yang Memicu Dehidrasi
Selain memilih jenis karbohidrat yang tepat, kamu juga perlu memperhatikan cara pengolahan makanan. Hindari menu yang terlalu asin, manis, berminyak, atau pedas karena bisa memicu rasa haus berlebih dan gangguan pencernaan.
Makanan tinggi serat dan karbohidrat kompleks lebih dianjurkan karena membantu menjaga kestabilan gula darah. Protein dari lauk-pauk seperti telur, ayam, ikan, atau tempe juga penting untuk memperpanjang rasa kenyang.
Baca Juga: Dampak Penggunaan Sejumlah Fasilitas Baru, Trafik Kapal Terminal Kijing Naik 15 Persen di 2025
Jangan Lupakan Cairan dan Zat Besi
Selama puasa, tubuh tetap membutuhkan distribusi oksigen yang optimal agar tidak mudah lelah. Karena itu, asupan zat besi saat sahur sangat penting untuk membantu pembentukan sel darah merah. Pastikan juga kebutuhan cairan terpenuhi agar tubuh tetap segar dan tidak cepat mengantuk.
Dengan memilih menu sahur yang tepat dan seimbang, kamu bisa menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan penuh energi. ***