Rekomendasi 5 Minuman Sehat Sekaligus Menyegarkan untuk Sahur dan Buka Puasa

Kabar BUMN - Menjaga asupan cairan saat Ramadan menjadi kunci agar tubuh tetap bugar selama berpuasa.

Setelah berjam-jam menahan lapar dan haus, pilihan minuman saat sahur dan berbuka tak boleh sembarangan.

Selain menyegarkan, minuman ideal juga harus membantu mengembalikan energi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Berikut rekomendasi minuman sehat yang cocok dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa:

Baca Juga: Mochi Kaswari Lampion Sukabumi, Kuliner Ikonik dan Hasil Alkuturasi Budaya Jepang

1. Air Putih, Pilihan Utama yang Tak Tergantikan

Ilustrasi air putih baik untuk kesehatan saat musim pancaroba (Lisa Fotois/Pexels)

Air putih tetap menjadi pilihan terbaik.

Setelah tubuh kehilangan cairan seharian, air putih membantu menghidrasi kembali organ tubuh, menjaga fungsi metabolisme, dan mencegah dehidrasi.

Saat berbuka, disarankan memulai dengan satu hingga dua gelas air putih sebelum mengonsumsi makanan lain.

Sementara saat sahur, terapkan pola minum bertahap agar kebutuhan cairan tetap tercukupi.

Baca Juga: Kuliner Khas Pontianak yang Selalu Hadir Selama Perayaan Imlek

2. Air Kelapa, Pengganti Elektrolit Alami

Ilustrasi - Air kelapa, salah satu makanan dan minuman yang bagus untuk menetralisir tubuh kebanyakan makan santan saat Lebaran. (Freepik/jcomp)

Air kelapa dikenal kaya elektrolit alami seperti kalium dan magnesium.

Minuman ini sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang sekaligus membantu memulihkan energi setelah berbuka.