Kabar BUMN - Ibadah haji merupakan perjalanan spiritual yang membutuhkan kesiapan fisik dan mental yang matang.
Dengan aktivitas padat, cuaca panas ekstrem di Mekkah dan Madinah, serta jumlah jamaah yang sangat besar, menjaga kesehatan menjadi kunci agar rangkaian ibadah dapat dijalani dengan lancar.
Agar tetap bugar selama berada di Tanah Suci, ada beberapa langkah penting yang perlu diperhatikan para jamaah.
Baca Juga: Sering Bekerja di Depan Komputer, Benarkah Bisa Memicu Saraf Kejepit?
1. Jaga Hidrasi Tubuh
Suhu di Arab Saudi bisa mencapai lebih dari 40 derajat Celsius.
Karena itu, penting untuk minum air putih secara rutin, bahkan sebelum merasa haus.
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan hingga pingsan.
Baca Juga: Pantai Sawangan Kebumen, Tempat Sempurna Menikmati Laut dengan Panorama Tebing Eksotis
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan asupan makanan mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.
Hindari makanan yang terlalu berminyak atau kurang higienis untuk mencegah gangguan pencernaan.
Baca Juga: 10 Ucapan Hari Kartini dalam Bahasa Inggris dan Terjemahannya, Penuh Makna dan Inspiratif
3. Istirahat yang Cukup
Padatnya jadwal ibadah sering membuat jamaah mengabaikan waktu istirahat.
Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Boko Sunset, Paket Senja Simpel tapi Berkesan di Ratu Boko