Gejala dehidrasi ringan lainnya adalah berkeringat, frekuensi buang air kecil lebih sedikit dari biasanya, tidak bersemangat, sering merasa sakit kepala, dan otot kram.
Baca Juga: 10 Cara Mengurangi Keringat Berlebih di Ketiak Apalagi di Musim Panas
Gejala dehidrasi sedang
Ada cukup banyak gejala dehidrasi sedang. Pertama, tidak buang air kecil. Semakin jarang seseorang buang air bisa jadi dia mengalami dehidrasi.
Frekuensi buang air yang sehat adalah enam sampai tujuh kali sehari. Bila kurang dari itu patut di waspadai. Terutama bila warna air seni berubah menjadi kuning gelap.
Gejala kedua, tidak berkeringat. Mereka yang tidak berkeringat pada udara panas perlu waspada. Tanpa adanya cairan yang cukup dalam tubuh, badan bisa menjadi terlalu panas.
Baca Juga: Kualitas Udara di Jakarta Sedang Buruk. Waspada! Ini Efeknya Bagi Kesehatan Penduduk
Bila tidak segera ditangani bisa merembet pada masalah-masalah yang berhubungan dengan penyakit kepanasan seperti heat stroke atau heat exhaustion (kelelahan akibat badan yang kepanasan).
Ketiga, rasa pusing dan sakit kepala. Air berperan penting dalam mengalirkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh termasuk ke bagian otak.
Bila kadar air dalam tubuh berkurang ini akan menyebabkan aliran darah pun berjalan lambat dan menganggu sirkuasi tubuh, terutama ke otak.
Baca Juga: Ini Kota-Kota Dengan Kualitas Udara Terburuk di Dunia
Inilah yang kemudian memunculkan rasa pusing dan sakit kepala. Efek berikutnya, orang akan merasa sulit berkonsentrasi dan berkomunikasi.
Keempat, kondisi kulit yang buruk. Seseorang yang mengalami dehidrasi, kondisi kulitnya pun buruk. Selain terlihat kering dan bersisik, elastisitasnya pun berkurang.
Cirinya antara lain, ketika dicubit, kulit akan sulit kembali pada kondisi semula. Ini terjadi karena elastisitas kulit berkurang.
Baca Juga: Manfaatkan Liburan Panjang Anak-anak, Lakukan Aktivitas Kreatif Bersama di Rumah
Gejala dehidrasi parah
Gejala dehidrasi parah antara lain, mengalami heat exhaustion, yaitu kondisi dimana badan tidak lagi mampu mengatur suhu tubuh. Ini ditandai dengan ciri-ciri sakit kepala dan mual.