7 Efek Makan Nasi Putih, Amankah Dikonsumsi Setiap Hari?

Nasi putih kerap kali dimasak hingga hancur menjadi bubur.

Kendati demikian, nutrisi yang terdapat dalam nasi tidak hilang sekalipun Anda memasaknya dalam waktu yang lama.

Baca Juga: Cara Mengasah Berpikir Kritis, Salah Satunya Belajar Mendengar dengan Aktif

4. Rendah lemak dan kolessterol

Karena kandungannya itu, nasi putih cocok dikonsumsi saat sedang diet atau menjaga kesehatan jantung.

5. Nutrisi lebih sedikit

Dibanding biji-bijian lainnya, nasi putih mengandung lebih sedikit nutrisi.

Baca Juga: Bukan Hanya Sekedar Pelepas Dahaga, Air Putih Punya 5 Manfaat yang Baik Jika Rutin Diminum Setiap Hari

6. Mengandung indeks glikemik yang tinggi

Artinya, nasi putih berpeluang lebih besar dalam meningkatkan kadar gula darah.

Karena itu, nasi putih kurang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.

7. Kurang serat

Nasi putih kurang berserat dibanding jenis biji-bijian lainnya.

Baca Juga: 6 Jenis Biji Kopi Terbaik di Dunia, Salah Satunya Kopi Lintong dari Mandailing