Snack Sehat Penambah Produktivitas Kerja

Kabar BUMN - Sore hari adalah waktu yang tepat untuk mengambil jeda sebentar di sela pekerjaan yang menumpuk dengan menikmati camilan.

Seperti halnya makan siang yang bergizi, penting pula memikirkan camilan atau snack yang sehat dan menambah produktivitas kerja.

Ini beberapa alternatif snack sehat sore untuk menambah produktivitas kerja.

Baca Juga: Awas! Polusi Udara Bisa Berdampak Negatif untuk Kesehatan Mata, Ini Cara Mencegahnya

1. Apel dan Selai Peanut Butter
Ada istilah populer yang mengatakan satu apel sehari membuat orang jauh dari dokter. Apel merupakan buah yang kaya protein dengan rasa manis yang menyegarkan.

Apel juga memberikan rasa kenyang yang lumayan lama sehingga Anda tidak akan terbawa kebanyakan nyemil.

Untuk menambah sumber energi, apel bisa dinikmati dengan peanut butter. Potong-potong apel lalu cocolkan tipis ke peanut butter.

Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Kenali 5 Penyebab Insomnia Berikut Ini

2. Rujak
Penjual rujak sangat mudah ditemui di pinggir jalan. Anda bisa menjadikan rujak sebagai snack sehat.

Agar kebersihannya terjamin, pilih buah-buah yang baru dikupas saat dibeli.

Hati-hati ya, jangan kebanyakan pesan sambalnya. Ini tidak baik bagi kesehatan lambung.

Baca Juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Dimakan Usai Olahraga Agar Berat Badan Cepat Turun

3. Yoghurt
Yoghurt juga salah satu snack sehat yang mudah dibeli di mana-mana. Anda bisa menikmati yoghurt begitu saja.

Sebaiknya hindari membeli yoghurt yang mengandung rasa atau flavour tertentu. Lebih baik pilih model plain atau tawar.

Agar yoghurt terasa nikmati bisa ditambahkan dengan topping seperti potongan buah atau kacang-kacangan. Kalau tidak tahan dengan rasa asam, yoghurt bisa ditambahkan sedikit dengan madu.