6 Tips Menghindari Kenaikan Berat Badan di Hari Raya Idul Adha

4. Undangan

Baca Juga: Ada Kunjungan Kenegaraan, TWC akan Sesuaikan Jam Operasional Candi Borobudur Bagi Wisatawan

Jika Anda diundang untuk makan-makan saat Idul Adha, pilih hidangan yang cocok untuk Anda. Separuhnya dari sayuran, seperempatnya dari protein, dan  seperempatnya lagi dari karbohidrat.

5. Hindari minuman manis

Saat berada di pesta atau jalan-jalan, kita biasanya cenderung memilih minuman manis tanpa memperhatikan jumlah kalori yang dikandungnya.

Baca Juga: Username dan Password Bermasalah Saat Login Tes Online Rekrutmen Bersama BUMN 2023? Ini Solusinya

Satu cangkir minuman manis bisa mencapai hingga 500 kalori, selain menaikkan gula darah, sehingga seseorang langsung merasa lapar setelah mengonsumsinya. Jadi pilihlah minuman yang rendah kalori dan menyehatkan.

6. Gerakan

Idul Adha memang hari libur, tetapi ini juga waktu terbaik untuk bersenang-senang dan beraktivitas, lakukan olahraga apa saja, baik itu jalan kaki atau jogging di sekitar rumah.

Baca Juga: Kemesraan PT Freeport Indonesia dan Sepak Bola, Mulai dari Persipura hingga Kini Hiasi Jersey Latihan Timnas

Anda bisa melakukan aktivitas yang menyenangkan bersama keluarga dan teman seperti kompetisi yang membutuhkan gerakan, karena ini adalah satu-satu cara untuk mencapai keseimbangan setelah makan makanan padat kalori.

Jangan lapar mata. Pertimbangkan untuk membawa makanan perjalanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sandwich, atau makanan ringan rendah kalori.***