Pemicu Perut Sering Terasa Begah Setelah Makan Siang

Jangan terlalu banyak menambahkan dressing pada makan, karena terlalu banyak mengonsumsi garam juga tidak baik bagi kesehatan. Bisa memicu tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Daftar Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi atau Dihindari Saat GERD Kambuh

4. Hindari makanan berlemak tinggi
Menu makan gulai dengan santan, ayam goreng, rendang dan daging lain yang berlemak tinggi memang jadi sumber energi.

Tetapi makanan jenis ini lebih lambat dicerna tubuh. Akibatnya setelah makan perut pun terasa begah dan kembung.

5. Makan dan minum terlalu cepat
Saking laparnya, orang sering makan terburu-buru. Makanan belum hancur dengan sempurna sudah masuk ke lambung. Ditambah dengan meneguk air dalam jumlah banyak secara buru-buru.

Baca Juga: Makan Dalam Porsi Kecil, Cara Menikmati Daging Kambing Dengan Sehat dan Tidak Membuat Kolesterol

Kondisi lambung yang dipenuhi dengan air dan makanan dalam potongan besar, menyebabkan perut jadi begah dan kembung.

Selapar apa pun tetap kunyah makanan dengan sempurna. Makan pelan-pelan dan jangan masukan terlalu ke dalam mulut terlalu banyak juga.

Begitu pula dengan minum. Antara mengunyah, tidak perlu minum terlalu banyak. Minum sebelum makan dan sesudah makan. Ini membuat lambung lebih mampu memproses semua yang masuk dengan baik.***