Tubuh Sudah Terhidrasi Dengan Baik Atau Belum, Bisa diketahui dari Ciri-Cirinya

Coba baui napas sendiri bila aromanya terasa sedikit manis dan tidak ada bau tengik, ini artinya tubuh terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: 5 Minuman yang Membuat Kamu Dehidrasi, Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh

5. Merasa haus
Haus adalah salah satu ciri tubuh menuntut asupan cairan. Sebenarnya ketika seseorang haus, tubuh sudah ada dalam kondisi dehidrasi.

Usahakan tetap minum air walaupun tidak merasa haus. Ini akan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Bisa juga diimbangi dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung air, seperti apel, jeruk, semangka dan pir.***