Atasi Sembelit dengan 5 Obat Pencahar Alami Ini

Serat dalam oat termasuk serat larut yang mampu menyerap air sehingga kotoran lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Baca Juga: Hindari 5 Makanan Ini Saat Sarapan Kalau Tak Mau Badan Tambah Lebar

3. Chia seed

Biji chia juga mengandung serat larut yang membuat kotoran lebih lunak.

Sehingga kotoran lebih mudah dikeluarkan.

Baca Juga: Tampak Menyehatkan, 9 Makanan Ini Ternyata Tak Bagus untuk Pencernaan

4. Kopi

Minuman yang satu ini juga bisa membantu melancarkan pencernaan.

Minumlah kopi di pagi hari agar BAB lancar.

Baca Juga: Sedang Diet? Coba Sarapan Pakai 8 Makanan yang Cepat Menurunkan Berat Badan Ini

5. Air putih

Sembelit dapat disebabkan karena kekurangan air.

Salah satu cara paling mudah untuk mengatasi susah BAB adalah dengan minum air putih yang cukup.

Baca Juga: 5 Makanan yang Mampu Melindungi Kulit dari Bahaya Paparan Sinar Matahari, Cocok Dimakan Saat Cuaca Panas