Punya Manfaat Luar Biasa, 9 Makanan Ini Sebaiknya Dimakan Setiap Hari

Kandungan serat di dalamnya mampu menjaga kesehatan usus, menstabilkan gula darah, dan menurunkan kolesterol.

5. Bayam

Mengandung vitamin K, kalsium, dan vitamin C, bayam bagus untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Ingin Jadi Vegetarian? Kenali Dulu 5 Makanan Tinggi Protein Nabati Ini

6. Raspberry

Buah yang satu ini kaya akan antioksidan yang bagus mencegah berbagai penyakit.

7. Jahe

Zat yang terkandung di dalam jahe bagus untuk mengatasi mual, masalah pencernaan, dan peradangan.

Baca Juga: Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sedang Sakit Flu

8. Brokoli

Kandungan Sulforaphane di dalamnya mampu melawan peradangan, melindungi DNA, bahkan memperlambat pertumbuhan tumor.

9. Minyak zaitun

Kandungan lemak sehat di dalamnya bagus untuk kesehatan.

Baca Juga: Hindari 5 Makanan Ini Saat Sarapan Kalau Tak Mau Badan Tambah Lebar