5 Makanan Terbaik untuk Mengatasi Gejala Menopause

Kabar BUMN - Wanita biasanya akan mengalami menopause di usia 40-an.

Gejala menopause sendiri dapat dikurangi dengan rajin mengkonsumsi makanan tertentu.

Dilansir KabarBUMN.com dari Eating Well, berikut makanan yang bagus untuk mengurangi gejala menopause:

Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Agar Diet Tidak Gagal

1. Ikan

Ikan mengandung omega 3, vitamin, protein, dan mineral yang bagus untuk wanita.

Disarankan untuk mengkonsumsi setidaknya 8 ons ikan per minggu.

Baca Juga: 5 Makanan di Dunia yang Aromanya Menusuk Hidung Tetapi Disukai Orang

2. Yogurt

Makanan yang satu ini mengandung probiotik kaya akan protein dan kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang.

Dimana hal tersebut bagus untuk mengurangi risiko osteoporosis di masa menopause.

Baca Juga: Makanan Lebih Tahan Lama di Lemari Es Dengan Cara Simpan yang Tepat

3. Kacang polong

Protein nabati yang satu ini mengandung serat dan banyak mikronutrien yang bermanfaat untuk tubuh.