Sering Mengantuk Setelah Makan Siang? Simak Penjelasannya Berikut Ini

2. Tryptophan

Tryptophan adalah asam amino yang mungkin membuat Anda merasa sedikit mengantuk.

Tubuh akan mengubah trytophan menjadi serotonin dan kemudian menjadi melatonin.

Kandungan ini ditemukan dalam menu seperti ayam, putih telur, ikan, hingga susu.

Baca Juga: Meriahkan Ajang Indonesia EBTKE Conex 2023, Hutama Karya Pamerkan Sejumlah Proyek EPC Unggulan

3. Karbohidrat.

Makan karbohidrat dengan jumlah yang banyak memang akan membuat tubuh merasa lelah.

Hal ini karena karbohidrat meningkatkan gula darah dan membuat Anda kelelahan setelah makan.

Para ahli memperkirakan fluktuasi kadar gula darah adalah penyebabnya.

Hindari makanan tinggi karbohidrat seperti roti, sereal, kentang atau nasi putih.

Baca Juga: Link Live Streaming BRI Liga 1 Persik Kediri Vs Persib Bandung, Kick-off Malam Ini Pukul 19.00 WIB

4. Lemak

Konsumsi lemak tinggi dikaitkan dengan peningkatan kelelahan di siang hari.

Namun, penelitian menunjukkan jenis lemak membuat perbedaan besar.

Adapun makanan yang tinggi lemak, yakni daging sapi, keju, hingga es krim.