Olahraga Ringan Untuk Mata, Penting Bagi Mata Lelah dan Bisa Dilakukan Sambil Duduk

Baca Juga: 4 Resep untuk Mengobati Mata Bengkak, Menggunakan Bahan-bahan Alami

2. Memutar-mutar bola mata
Gerakan memutar-mutar bola mata beberapa detik bisa mengurangi ketegangan di area sekitar mata setelah menatap layar terlalu lama.

Pertama, gerakan bola mata dengan melirik ke kiri dan ke kanan. Lalu, gerakan bola mata dengan memutar membentuk lingkaran dari atas ke bawah.

Terakhir, fokuskan mata pada sudut mata di antara hidung. Lakukan gerakan ini beberapa kali.

Baca Juga: Tak Boleh Asal, Begini Cara Mengatasi Mata Panda Sesuai dengan Penyebabnya

3. Mengubah fokus pandangan
Lalukan gerakan ini sambil duduk. Pertama, letakan jari telunjuk beberapa meter di depan mata. Fokuskan pandangan pada telunjuk.

Lalu, gerakan telunjuk semakin menjauh namun pastikan mata tetap fokus pada telunjuk. Tahan beberapa detik di posisi ini.

Setelah itu perlahan telunjuk bergerak kembali pada posisi awal. Pastikan mata selalu fokus pada telunjuk anda.

Baca Juga: Tempat Wisata di Raja Ampat yang Memanjakan Mata

4. Fokus jauh dan dekat
Gerakan ini membantu membuat mata tidak berkonsentrasi hanya pada satu titik saja. Lakukan juga gerakan sambil duduk.

Pertama, letakan jempol beberapa senti meter di depan wajah dan fokuskan mata selama 15 detik.

Setelah itu cari satu objek yang cukup jauh, paling tidak sekitar 3 meter dan fokuskan mata selama 15 detik ke arah itu.

Lalu, kembali fokus pada jempol yang ada di depan wajah. Ulangi gerakan ini sampai lima kali.***