Tidak Lebih dari 10 Menit, Coba Rutin Lakukan 5 Hal Ini untuk Mengurangi Risiko Kematian Dini

Kabar BUMN - Memiliki umur panjang mungkin menjadi salah satu harapan dari banyak orang dalam hidup ini.

Ada banyak orang yang rela mengeluarkan uang banyak untuk melakukan perawatan untuk hidup lebih lama.

Namun, ada usaha yang lebih mudah untuk mendapat umur yang panjang.

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa beberapa kegiatan sehari-hari yang simple dapat membuat tubuh makin sehat.

Baca Juga: Tempati Peringkat ke-141, Pertamina Jadi Satu-satunya Perusahaan Asal Indonesia di Fortune Global 500

Kegiatan ini juga tidak memakan banyak waktu, dan bisa dilakukan tidak lebih dari 10 menit.

Dilansir KabarBUMN.com dari Insider, ada lima cara mudah untuk meperpanjang umur.

1. Naik tangga

Untuk menjaga kebugaran tubuh, seseorang biasanya rela menghabiskan waktu berjam-jam di gym.

Namun, ada cara yang lebih mudah untuk olahraga bagi Anda yang sibuk, yakni menaiki tangga.

Baca Juga: Lewat loT Solutian Antares, Telkom Dukung Percepatan Digitalisasi Industri Manufaktur

Alih-alih menggunakan lift di kantor, cobalah menaiki tangga.

Sebuah studi mengatakan kegiatan memompa jantung seperti naik tangga selama empat sampai enam menit bisa menurunkan risiko kematian dini.

2. Plank